Пять способов быстрого похудения

Пять способов быстрого похудения

Иногда в жизни обстоятельства складываются таким образом, что возникает резкая необходимость в избавлении от лишних килограмм, именно о диетах, которые позволят за считанные дни скинуть пару тройку килограмм и пойдет речь в данной статье. Именно прочитав эту статью, Вы узнаете, чем полезен активированный уголь для похудения, и что нужно исключить из своего ежедневного рациона.

Способ № 1. Отказ от жира.

Лишние килограммы растают на глазах, если не несколько недель прекратить употреблять в пищу продукты, содержащие жир. Но, обязательное условие столь жесткой диеты – употребление каждый день утром одной ложки рыбьего жира, либо свежеотжатого растительного масла, приобрести которое можно на любом рынке. Исключить из своего рациона придется сдобу, сладости, яйца, мясо и колбасы, маргарин, орехи и многое другое. Помните, что максимальный период времени, который можно так питаться, не должен превышать четырех недель.

Способ № 2. Исключить сладкие углеводы.

Исключите из рациона сладкие углеводы, именно благодаря их наличию в организме начинается процесс образования жировых тканей. Сладости, каши и овощи кушать нельзя, также нельзя пить молоко и молочные продукты. Можно есть в неограниченных продуктах овсянку и рис.

Способ № 3. Исключить углеводы.

Диета, основанная на исключении из рациона переработанных продуктов, что влечет за собой дефицит в организме углеводов. К переработанным продуктам относятся макаронные изделия, чипсы, компоты, различные консервы и соки. Постоянно так питаться нельзя, иначе возникнут серьезные проблемы со здоровьем.

Способ № 4. Больше движений.

Если каждый день делать утреннюю и вечернюю гимнастику, тогда Ваш организм обязательно быстро избавиться от лишних килограмм. Длиться одна тренировка должна не менее тридцати минут. И, конечно, интенсивные тренировки должны быть совмещены с правильным питанием.

Способ № 5. 10 стаканов в день выпивать воды, но только негазированную.

Человеческий организм испытывает сильнейший стресс из-за недостатка воды. Для того, чтобы избавиться от лишнего жира, постарайтесь увеличить привычную для себя дневную дозу выпиваемой воды на 2,5 – 3 литра. Стакан воды необходим организму перед едой, до и после окончания тренировок, утром и вечером. Общее количество выпиваемой воды должно превысить десять стаканов.


Статьи

Нравится